편두통 원인 체크하기

머리가 지끈지끈 아프고 두통이 심하다면 다양한 질환이 원인이될수있습니다.
그래서 이번에는 편두통이 발생하는 이유에 대해서 상세하 알아보도록하겠습니다.

 

 

편두통이란?

편두통은 일반적으로 머리 한쪽이나 양쪽이 심하게 욱신거리고 서있지도 못할 정도의 통증을 유발하게 됩니다.

심하면 구토, 속 쓰림, 기절 같은 증상이 발생하기도 하며 발작까지도 발생시킬 수있으습니다.

다만 이런 경우 일반적으로 흔하게 나타나는 편두통 증상들은 아니며 질환에 의해서거나 매우 드물게 발생하게 됩니다.

또한 각자 편두통 원인이 전부 다르며 어떤 사람은 질병에 의해서 발생하지만 아무런 이유 없이 만성적으로 발생할 수도 있습니다.

 

 

편두통 원인, 증상

굉장히 다양한 편두통 원인이 존재합니다

하나하나 전부 살펴보자면 우선 유전적 요인과 환경적 요인이 있고 뇌간의 변화들과 함께 여러 신경에 문제가 생겨 발생하게 됩니다

특히 세로토닌에 의해서 발생한다는 주장이 매우 지배적이지만 아직까지 정확한 원인을 밝혀낸 것이 아니기에 참고만 하는 것을 추천드립니다

편두통 원인은 총 2가지로 나뉘어있으며 우선 환경적인 요인부터 살펴보자면

1. 알코올
2. 소주
3. 맥주
4. 양주
5. 와인

위의 음료들은 뇌의 중추신경계를 강하게 자극시켜서 편두통 증상을 유발하게 됩니다

이유는 알코올이 채네에 흡수되면서 혈관이 갑자기 크게 확장되어 뇌혈관들이 수축과 이완이 번갈아 나타나면서 편두통을 일으키게 됩니다

이밖에도 와인의 경우 레드와인이 편두통 원인이 된다고 하는데 그 이유는 와인 속 알코올 성분이 철분의 흡수를 촉진시키게 되면서 두통을 유발하게 됩니다.

특히 평소에 편두통 증상이 있는 사람들은 알코올을 되도록이면 피하는 것이 좋다

왜냐하면 일반적인 사람보다 알콜성 두통이 생기기 쉽다는 연구결과가 있는데

2019년 미국에 있는 두통 전문 센터에서 편두통이 심한 사람과 그렇지 않은 사람을 데리고 알코올을 섭취하게 한 후 어떻게 변화가 나왔는지 지켜본 결과 평소 편두통이 있던 사람은 3시간 정도 지나서 바로 알콜성 두통이 발생했고 그렇지 않은 사람은 두통이 전혀 발생하지 않았다고 보고했습니다.

따라서 결론은 평소 편두통을 앓고 있다면 알콜성 두통에 걸릴 확률이 약 4배 이상은 높다는 것입니다.

 

 

1.스트레스

수많은 설문조사나 통계자료를 보면 편두통 원인 중 1위는 바로 스트레스라고 합니다

직무에 대한 압박감 회사 내의 인간관계 전반적인 회사 분위기가 스트레스에 굉장히 큰 영향을 끼치게 됐으며 OECD 국가 중 우리나라가 1위라고 할 정도니 매우 심각한 것을 볼 수가 있습니다.

또한 스트레스틑 편두통 증상뿐만 아니라 각종 질병을 일으킬 수 있으며 괜히 "만병의 근원"이라고 불리는 것이 아닙니다. 직장인이 겪고 있는 스트레스는 다음과 같습니다.

1. 직장상사로 인해 받는 스트레스
2. 회사 내의 인간관계
3. 과도한 업무로 피로 누적, 우울증
4. 회사의 미래에 대한 부정적인 생각

 

위의 원인들은 바로 긴장성 편두통을 발생시키게 되어 목이나 머리 주위 근육을 과하게 긴장시켜 증상을 나타나게 합니다

거기다 혈류가 급속하게 감소하고 통증 물질을 발생시켜 편두통이 나타나게 됩니다.

이는 2차적인 문제로 이어질 수 있는데 생활리듬, 불면증, 우울증, 공황장애 같은 질환을 유발하는 것으로 알려졌습니다.

 

 

2.경추성 두통

흔하지는 않지만 종종 발생하는 편두통 원인 중 하나인 경추성 두통입니다

이는 목 부위 경추에 문제가 생겨서 편두통을 유발하게 되는데 근육, 뼈, 신경 등에 외상에 의해 발생하기도 하고 근육이 뭉치거나 디스크 탈출증으로 신경이 눌리게 되어 발생하게 됩니다.

우리나라 전체 인구 중 약 5% 정도 발생한다고 하니 매우 드물게 나타나는 것을 알 수가 있다 증상은 다음 같은 증상들이 동시에 나타나거나 하나씩 발생하게 된다

1. 목이 뻣뻣하고 목을 눌렀을 때 아프다
2. 편두통 증상과 함께 목이 당기는 듯한 느낌이 발생한다
3. 기억력이 저하되고 어지러움, 건망증 등이 나타난다
4. 뒷목 부위 감각이 둔한 느낌이 들고 뻐근하다
5. 목을 움직일 때마다 통증이 점점 심해지게 된다.

 

3.수면무호흡증

최근 연구결과에 의하면 수면무호흡증을 가지고 있는 사람들을 조사했더니 약 90% 정도가 아침에 극심한 편두통 증상을 겪은 것으로 나타났습니다

이는 자는 중 뇌에 산소공급을 충분하게 공급하지 못하게 되고 이로 인해 혈액량을 늘리기 위해서 뇌혈관이 평소보다 늘어나게 돼서 편두통이 발생하게 된다고 합니다.

 

 

4.뇌출혈

흔히 뇌출혈로 인해서 두통이 발생한 경우 벼락 두통이라고 합니다.

뇌출혈은 뇌혈관의 약해진 부위가 부풀어 오르게 되면 선 출혈이 발생하게 되고 이로 인해 다른 부위가 피가 고이게 되는 현상을 말합니다

만약 바로 치료하게 되지 않으면 평생 장애로 이어질 수가 있는 매우 위험한 질환입니다.

대개 경험하는 증상은 평생 경험해보지 못한 심각한 두통을 겪게 되며 뒷목이 뻣뻣해지고 손발이 마비가 되고 눈꺼풀이 쳐지는 증상이 나타난다고 합니다

이중 가장 먼저 발생하는 건 바로 편두통 증상이라고 합니다.

 

 

5.카페인

카페인의 성분은 알칼로이드라는 성분입니다

즉 식물성 염기성 화학물인데요 의학적으로 살펴보면 카페인은 뇌의 중추신경을 자극시키고 도파민 물질을 분비시키게 해서 기분을 좋게 만들어주고 아데노신을 떨어뜨려 각성효과를 만들며 기억력을 높여주어 학습효과가 올라가게 됩니다.

하지만 카페인을 너무 많이 마셨을 경우 편두통 증상을 유발하고 결국 만성두통으로 진화할 수 있다고 합니다 그래서 본인이 카페인 중독인지 아닌지 알아보는 자가진단 법이 있습니다.

• 하루 커피를 5잔 이상 마신다
• 커피를 마셨을 때보다 신경이 예민해졌다
• 빈뇨, 소변량이 증가했다
• 위장장애와 근육경련이 발생한다
• 주의 가산만 하고 과잉행동을 나도 모르게 한다
• 불면증이 심하고 얼굴에 홍조가 발생한다

위의 자가진단표에서 5개 이상 포함되면 카페인 중독으로 의심해봐야 합니다.

 

 

 

편두통 치료법

1.스트레스 해소

위에서 설명한 스트레스로 인한 편두통 증상을 해결하기 위해선 스트레스를 받지 않는 것이지만 이는 현실적으로 불가능합니다 다만 덜 받게 함으로써 치료를 할 수 있으며 다음과 같은 방법으로 줄일 수 있습니다.

• 술, 담배를 줄이거나 끊는다
• 규칙적인 운동과 스트레칭을 해서 근육과 정신 긴장을 풀어준다
• 문제를 다른 관점으로 바라보면서 이해한다
• 해결할 수 있는 방법이 생각나면 바로바로 실행에 옮긴다
• 긴장성 두통은 진통제 효과가 좋아 진통제를 복용한다

만약 이렇게 했는데도 편두통이 지속된다면 이는 병원에 가서 정밀검사를 받아봐야 합니다.

 

 

 

2.불규칙한 수면을 개선한다

수면이 일정치 않고 불규칙하다면 규칙적으로 바꿔주는 것이 중요합니다

이유는 규칙적이지 못한 수면은 몸의 혈액순환을 방해하며 뇌에 쌓인 노폐물을 배출하는 게 더뎌지게 되어 편두통 원인이 되고 증상이 발생하게 됩니다.

 

 

3.약물 복용

대부분 사람들은 편두통 증상이 발견되면 그냥 방치하는 경우가 많다고 합니다

물론 방치함으로써 치료가 되면 상관없지만 지속적으로 나타나는 경우에는 약물을 섭취해서 치료하는 것이 매우 효과적이라고 합니다

하지만 무조건 아무 약이나 먹는 것보다는 본인의 편두통 원인이 무엇인지 의사한테 진단을 받고 섭취를 해야 합니다.

만약 본인이 긴장성 두통이라면 소염진통제와 근이완제 중에 섭취해야 한다

소염진통제의 경우 두통이 시작돼 고난 후 약 2시간~3시간 후에 섭취를 해야 두통이 사라지는 효과를 볼 수 있으며 에르 코타민 계열의 약을 먹어야 뇌혈관을 수축시키고 신경전 단물 질의 분비를 조절해 두통을 없애준다.

하지만 너무 과하게 복용하면 오히려 내성이 생겨 만성두통으로 이어질 수 있으니 반드시 주의를 해서 섭취하는 것이 좋다고 한다.

 

 

4.한의학적인 방법

한의학에서는 뒷목과 어깨가 부드럽지 않은 사람은 편두통 원인이 된다고 알려져 있습니다 그래서 뒷목과 어깨를 풀어주고 편두통 증상을 완하 시키는 것은 바로 운동이라고 합니다

1. 아령이나 물병을 들고 가슴을 편다
2. 팔을 바깥으로 돌린다
3. 20회씩 4번 반복한다

두 번째는 중지 사혈인데요 한의학에서는 손가락 중지 부위를 머리와 연결돼있다고 생각합니다

그래서 두통이 발생했을 때 수지침을 이용해서 중지의 좌, 우 부분을 사혈 시켜주는 것입니다

만약 정수리 부위가 아프다면 중지의 끝부분을 사혈 시켜줍니다.

이는 막혀있는 혈을 뚫어주어서 두통을 완화시켜주는

편두통 치료법입니다.

 

세 번째는 눈 주변 지압입니다.

눈 주변의 근육들을 자극하고 마사지를 해주게 되면 편두통이 완화된다고 합니다

하는 방법은 눈 주변의 뼈를 따라서 지압을 하는 것입니다 꾹꾹 누르다 보면 아픈 부위가 있는데 그 부위를 좀 더 힘을 줘서 눌러주면 더 효과가 있다고 합니다.

 

 

 

5.불규칙한 수면을 개선한다

수면이 일정치 않고 불규칙하다면 규칙적으로 바꿔주는 것이 중요합니다 이유는 몸의 혈액순환을 방해하며 뇌에 쌓인 노폐물을 배출하는 게 더뎌질 수가 있습니다.

자이렇게 편두통 원인과 증상 그리고 치료법에 대해서 아주 상세히 알아봤습니다.

두통이 발생하는 원인은 매우 다양하게 나타나기 때문에 반드시 숙지하고 거기에맞는 예방법과 치료법으로 치료하시길 바라겠습니다.