갑자기 허벅지가 뒷부분이 떙기고 아프다면 다양한 원인이 존재합니다.
그래서 이번시간에 그 이유에 대해서 매우 상세하게 알아보도록 하겠습니다.
허벅지 뒤쪽 통증
1. 스포츠나 과격한 움직임으로 발생하는 햄스트링
한국말로는 오금이라고 불리는 허벅지 뒤쪽 부위의 근육 힘줄을 말합니다
그래서 옛말에는 "오금이 저리다"라는 말이 있습니다
햄스트링은 총 4개의 근육으로 이루어져 있습니다 대퇴이두근, 대퇴 이두 단두, 반막양근, 반건양근 해당 근육들은 매우 중요한데 속도를 줄여주거나 방향을 바꿔주는 역할을 하고 있습니다
이러한 햄스트링이 부상을 당해서 허벅지 뒤쪽 통증을 일으키는 원인과 증상은 다음과 같습니다
과격한 운동
주로 다리를 많이 사용하는 스포츠를 할 때 발생합니다
특히 스트레칭을 하지도 않은 채 바로 운동을 하거나 갑자기 오금 근육을 사용하게 됐을 때 나타납니다
증상은 허벅지 뒤쪽 통증이 일상생활이 불가능할 정도 심하게 나타나며 알이베긴것같은 오해를 불러올 때도 있습니다
따라서 운동 중이나 하고 난이 후에 허벅지 뒤쪽 부위가 아프다면 바로 병원에 가서 진료를 받아보는 것이 좋습니다
햄스트링 단축
격한 운동을 하지 않았는데도 불구하고 오금이 당기고 아프다면 햄스트링 단축을 의심해볼 수 있습니다
이는 장시간 한자리에 앉아있거나 좋지 않은 자세를 유지했을 때 발생합니다 특히 오금 같은 경우 오랫동안 사용하지 않게 되면 근육이 약해저 손상되기 쉬우며 이로 인해 부상이 쉽게 발생합니다
따라서 한자리에 오래 앉아있는 업무나 공부를 하고 있다면 1시간마다 일어나서 스트레칭을 하는 것이 도움이 됩니다.
디스크
척추신경과 허벅지 신경은 서로 연결되어있습니다 그래서 디스크가 있을 때 허벅지 뒤쪽 통증이 발생할 수도 있습니다
다만 이러한 경우는 드물기 때문에 크게 걱정하지 않아도 되지만 발생할 수도 있기에 간단하게 설명하자면 척추에 있는 추간판이 밀리게 되면서 허벅지 근육과 연결되어있는 신경을 건드리게 되는데 이때 허벅지 근육이 전체적으로 통증이 발생하게 됩니다.
2. 자주 겪는 좌골신경통
허벅지 뒤쪽 통증과 더불어 엉덩이와 허리까지 아프다면 좌골신경통을 의심해볼 수 있습니다
사람 몸에서 굵고 가장 긴 좌골의 신경이 손상받게 되면서 발생하는 통증입니다
해당 신경은 허벅지와 엉덩이, 척추까지 연결되어있습니다
좌골신경통이 발생하는 가장 큰 원인은 아무래도 잘못된 자세, 다리를 꼬는 습관, 짝다리 짚기 등이 있습니다
특히 물건을 집기 위해서 허리를 수그렸을 때 허벅지 뒤쪽 통증이 더욱 심해지게 됩니다
초기에는 통증보다는 허벅지와 엉덩이가 저린 증상이 나타나며 무거운 물건을 들 때 갑자기 허벅지가 아픈 경험을 하게 됩니다
치료는 바른 자세를 유지하는 것만으로도 상당 부분 호전되는 경우가 많습니다
또한 한자리에 오래 앉아있다면 1시간마다 한 번씩 다리를 올렸다 내렸다 하는 스트레칭을 꾸준히 해주는 것도 도움이 됩니다
거기다 바지 뒷주머니에 지갑, 열쇠, 소지품을 넣지 않는 것이 좋습니다
만약 이럼에도 불구하고 호전되지 않는다면 병원에 내원해서 항염증제 처방이나 주사치료로 완치가 가능합니다.
3. 의외로 많은 이상근증후군
이상근이라는 근육은 고관절에 위치해있으며 이를 고정하기 위해 존재합니다
하지만 이상근이 손상을 입거나 과하게 긴장하게 되면 엉덩이와 허벅지 뒤쪽 통증을 발생시키게 됩니다
주로 허벅지보다는 엉덩이 통증이 자주 일어나는데 환자에 따라서 허벅지 뒤쪽이 먼저 아플 수도 있습니다
그러다 증상이 심해지면 종아리와 발목이 아프게 됩니다
또한 이상근 증후군인지 확인하는 방법은 통증이 있는 다리의 발의 위치가 바깥으로 살짝 돌아가 있는지 확인해보는 것이 좋습니다
원인은 나쁜 자세에서 자주 발생하는데 다리꼬기, 책상다리 등이 이상근을 과도하게 긴장시키게 되는 자세입니다
치료 같은 경우는 물리치료, 체외충격파, 주사치료 등이 실시되는데 초기에는 쉽게 완치가 되는 경향이 보이지만 만성으로 발전했을 때 재발과 동시에 치료가 제대로 되지 않는 양상을 자주 보이게 됩니다.
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