어떤 사람들은 다른 사람들보다 더 자주 복부가 팽만해집니다.
일반적으로 팽만감을 호소하지만 스트레스가 많거나 긴장된 상황에 직면하면 증상이 악화될 수 있습니다.
이러한 증상이 있는 사람은 장 건강을 의심해야 합니다.
장에 나쁜 균이 좋은 균보다 많으면 발효가 일어나 속이 더부룩하고 설사, 변비, 잦은방귀, 장 장애가 생기면서 복부팽만 원인이 될 수 있습니다.
복부팽만 원인
1.소화불량이 문제
뇌하수체 주변 상복부에서 소화불량과 고창을 느끼면 약 60%의 사람들이 기능성 소화불량증으로 진단됩니다.
일반적으로 소화불량이란 식후 포만감, 위부팽만감, 메스꺼움, 트림, 상복부 통증을 말합니다.
기능성 소화불량의 정확한 원인은 밝혀지지 않았습니다.
운동기능 이상, 스트레스, 우울, 불안 등 심리적 원인, 식후 포만감에 대한 알레르기 등이 모두 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.
기능성 소화불량을 예방하려면 산성 음식, 커피, 기름진 음식, 술, 흡연을 피하십시오. 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동, 명상이 모두 도움이 될 수 있습니다.
2. 가스가 많이 참
배에 가스가 차면 복부 가스, 과민성 대장 증후군, 유당 불내증을 의심해 볼 수 있습니다.
탄산음료를 너무 많이 마시거나 엎드려 자면 공기가 식도로 들어가 팽창할 수 있습니다.
이로 인해 복부팽만 원인이 됩니다.
또한 양파, 콩, 사과, 수박, 바나나, 옥수수, 감자, 글루텐이 많이 함유된 밀가루 등 소화가 잘 되고 가스를 많이 발생시키는 음식을 많이 먹으면 가스 생성이 복부 팽창을 일으키게 됩니다.
또한 과민성 대장 증후군이나 유당 불내증이 있는 경우 복부 가스가 팽창할 수 있습니다.
3. 변비
대변이 딱딱하거나 거칠고 더부룩한 느낌이 든다면 변비가 있을 수 있습니다.
특히 어린이들은 X-ray 검사를 위해 복부 복통과 팽만감 원인으로 병원에 내원하면 복부에 대변이 가득 찬 것을 쉽게 발견할 수 있습니다.
변비로 인한 복부 팽만감 원인은 물을 많이 마시고, 섬유질이 풍부한 과일과 채소를 더 많이 먹고, 규칙적인 운동, 특히 걷기를 통해 배변 활동을 촉진하는 것이 가장 좋습니다.
완하제 또는 자극성 완하제의 반복 사용은 약물 의존성을 증가시키고 합병증을 유발할 수 있습니다. 따라서 생활습관 개선이 우선되어야 합니다.
4. 복수 발생
옆으로 누웠을 때 배가 비정상적으로 튀어나오고 몸이 한쪽으로 처지는 증상이 있다면 복수를 의심해 볼 수 있습니다.
단순 팽만감이나 복부비만과 구별해야 할 증상 중 하나는 복수인데, 이는 위장 내 기관 사이의 공간인 복강에 물이 차는 현상입니다.
복수는 종종 간경화의 합병증입니다.
약 10%는 악성 종양, 결핵성 복막염, 간 매독, 신장 질환 또는 심장 질환으로 인해 발생합니다.
복수는 그 자체로 빠른 치료가 필요한 심각한 증상으로 황달 등의 증상을 동반하면서 단기간에 위가 비정상적으로 튀어나옵니다.
복부팽만 해결
복부 팽만감 원인을 해결하려면 음식이 쉽게 분해될 수 있는 위장 상태를 만드는 것이 중요합니다.
우선 복부팽만감을 유발하는 밀가루와 기름진 음식을 줄이고 콩, 우유 등의 음식 섭취를 줄여야 합니다,
두유, 된장과 맑은 국물은 적당히 먹으면 배변에 도움이 되지만 위장에 좋다고 과식하면 복부팽만감이 발생합니다.
또한 아랫배가 차갑고 손발이 차가워도 속이 더부룩해지는 증상이 많이 나타날 수 있습니다.
일주일에 두 번 반신욕을 하면 증상 완화에 도움이 될 수 있다.
단 것을 많이 먹는 사람에게 자주 발생하는 복부팽만감은 사탕, 기타 단 것의 섭취를 줄이는 것이 도움이 되며, 배고플 때는 단 것 대신 방울토마토를 많이 먹는 것이 좋습니다.
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