정확한 폐경기 이해
나이가 먹게 되면서 난소에 노화가 발생하게 됩니다
이는 배란과 생리가 멈추고 여성호르몬인 에스트로겐 생성이 급격하게 낮아지거나 더 이상 생성되지 않게 됩니다
주로 50대 여성부터 서서히 폐경기 전조증상이 나타나기 시작하지만 사람에 따라서 더 늦게 시작되거나 빠르게 시작될 수도 있습니다
요즘은 매우 드물게 30세 후반부터 진행되는 경우도 종종 있습니다
만약 20세에 진행이 된다면 이는 질환에 의해서 발생한 것이므로 반드시 검사를 제대로 받아봐야 합니다 따라서 평소에 꾸준한 몸 관리가 굉장히 중요합니다.
폐경기 전조증상
관절 문제
뼈에 가장 먼저 문제가 발생하게 됩니다
이는 골반 부위, 대퇴부 등 하체 위주의 뼈와 관절에 폐경기 여성들에게 전조증상이 나타나게 됩니다
특히 뼈가 점점 약해지고 작아지며 심하면 변형까지 발생할 수 있습니다
상체의 경우도 마찬가지로 허리가 짧아지고 갈비뼈, 쇄골뼈가 가늘고 약해져 조그마한 충격에도 크게 손상을 입거나 부러질 수가 있습니다
그래서 폐경기가 찾아오신 여성분일수록 관절 건강에 더욱 유의해야 합니다.
근력 감퇴
근육이 크게 쇄약 해지고 근력이 떨어지게 됩니다
이는 여성호르몬인 에스트로겐이 급격하게 감소하게 되면서 근육 손실이 발생해고 세포가 미세하게 변하게 됩니다
이로 인해서 근육질환에 걸릴 확률이 매우 높고 골다공증 같은 만성적인 질환의 위험에 노출돼있을 가능성이 매우 큽니다
따라서 평소보다 근력이 약해지고 조금만 움직여도 근육에 알 이배 기거나 통증이 있다면 폐경기 전조증상이 아닌지 의심해볼 필요가 있습니다.
안면홍조
폐경기가 찾아온 여성들 40% 정도가 안면홍조 전조증상을 겪는다고 합니다
많은 수치는 아니지만 그래도 꽤 되는 수치입니다
이는 에스트로겐 호르몬 결핍으로 발생하는데 대부분 자연스럽게 나타났다가 사라지게 됩니다
하지만 몇몇 사람들은 없어지지 않고 계속 나타나는 경우도 있습니다
이는 특이 케이스로 일상생활에 크게 문제가 되지 않는다면 치료를 하지 않아도 되지만 만약 식은땀이 발생하고 홍조 때문에 얼굴의 열이 많이 올라가거나 열 때문에 밤에 제대로 수면을 취할 수 없다면 치료를 받아야 합니다.
욕구 감퇴
폐경기 전조증상인 여성분들은 에스트로겐뿐만 아니라 테스토스테론 수치도 같이 떨어지게 됩니다
그래서 예전보다 욕구가 많이 줄어들며 남녀관계에 있어서 귀찮아지거나 관심이 없어지는 경우가 많습니다
하지만 반대로 에스트로겐 수치는 내려가지만 테스토스테론이 그대 로거나 올라가서 욕구가 증가하는 경우도 있습니다
이는 정신적으로도 임신으로부터 자유롭다는 생각과 함께 남성호르몬인 테스토스테론의 영향을 받아 더욱 자유분방한 남녀관계를 유도하게 되는 것입니다
비뇨기계 문제
폐경기 전조증상으로 비노 기계에 증상이 나타나게 됩니다
일반적으로 중요한 부위의 상피세포에 큰 영향을 미치고 요도 부위가 얇아져 건조하고 탄력을 크게 잃게 됩니다
그래서 각종 성병에 노출될 수 있으며 질염 같은 세균성 질환에 걸릴 확률이 올라가게 됩니다
또한 남녀관계를 가질 때도 심각한 통증이 발생해 큰 어려움을 겪을 수도 있습니다.
정신적 문제
피로, 과민, 우울, 불안 등 정신적으로 문제가 발생할 수가 있습니다
이는 약 70% 여성이 폐경기 전조증상으로 나타나며 심각하면 정신과 치료나 약물을 복용해야할정도로 발생할수가있습니다
특히 피로가 쉽게 쌓이는데 수면을 7시간 이상 잤는데도 불구하고 피로가 풀리지 않고 오히려 더 피곤하며 몸의 면역력이 크게 떨어져 각종 질환에 쉽게 노출되게 됩니다
그다음은 감정의 기복이 매우 심해져 조그마한 일에도 과민반응을 보이며 어떤 사건에 의해 쉽게 우울감이 나타날 수도 있습니다.
폐경기 치료
전조 증상을 늦추거나 심하지 않게 조절할 수는 있어도 폐경기가 오지 않게 할 수는 없습니다
대부분 폐경인 여성분들이 징후나 증상이 심하다면 호르몬 주사를 투여해서 몸의 면역력과 여러 세포들을 다시 활성화시켜 완화시키던가 약물을 복용하는 방법을 택하게 됩니다
다만 이런 주사나 약물을 사용하는 것보다 평소에 꾸준한 운동과 자기 관리를 하게 되면 자연스럽게 증상 없이 폐경기를 맞이 할 수 있어 꾸준히 운동과 식단을 병행해주는 것이 중요합니다.
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