전체 글410

• 

  엉덩이 근육 강화운동 힙업이나 엉덩이근육을 확실하게 강화하고 싶다면 해당 운동법들을 시행해 보시기 바라겠습니다. 엉덩이 근육 강화운동 1.런지 허벅지 근육과 더불어 엉덩이 근육 강화운동으로 꼽고 있는 런지는 집에서도 할 수 있을 정도로 편하고 쉬운 운동입니다 런지의 효과로는 균형감각 상승, 척추 기립근 강화, 전반적인 코어 상승 등을 꼽을 수가 있습니다 남성보다는 여성들이 하게 되면 자궁경부암을 예방할 수 있다는 연구결과도 있습니다. 똑바로 선후 왼쪽 발을 디디며 무릎을 굽혀 몸을 낮춥니다 이때 왼쪽 다리가 바닥에 고정되어 힘을 싣는다는 느낌입니다 오른쪽 다리는 무릎이 지면에 가까이 닿도록 내려줍니다 그다음 다시 시작 자세로 돌아와 반대로 오른쪽 다리를 앞으로 디딥니다 총 15회씩 4세트를 진행해주면 됩니다. 주의사항 무릎에.. 건강정보 2023. 3. 15.

• 

  심장병 초기증상 9가지 심장병 같은경우 전 세계적으로 주된 사망 원인 중 하나인 질환이며 한국에서 두 번째로 높은 사망 질환입니다. 따라서 처음부터 조기진단과 빠른 치료가 매우 중요합니다. 그리고 심장질환의 의심증상은 평소 일상생활에서 누구나 경험할 수 있는 증상인 경우가 많아 심각성을 인지하지 못한 채 방치되는 경우가 많습니다. 따라서 사전에 초기에 증상을 발견하고 심장병 의심이 든다면 즉시 의료기관을 찾아가야 합니다. 심장병 초기증상 1.다리저림 그리고 부종 심장병중 하나인 동맥경화증이 발생하면 심장 주변 혈관이 막힐 뿐 아니라 다른 곳으로 통하는 혈관도 막히게됩니다. 이렇게 막힌 혈관은 신체로가는 혈액 공급이 부족해져 통증을 유발합니다. 또한 심장의 펌프 기능이 제대로 이루어지지 않아 다리가 붓기 쉽습니다. 2.턱 관절 .. 건강정보 2023. 3. 13.

• 

  가슴 답답한 증상 6가지 어느 순간 갑자기 가슴이 답답하면서 꽉 막힌 증상이 나타난다면 여러 가지 질환을 의심해볼 수가 있습니다. 어떤 질환들이 있는지 구체적으로 알아보겠습니다. 가슴 답답한 증상 1. 부정맥 사람의 심장 같은 경우 자동차의 엔진과 비슷해서 온몸에 흐르고 있는 혈액을 통해 신체 이곳 저것 산소를 공급합니다. 심장에 산소가 공급되지 않으면 실신이나 뇌정지 등으로 심장이 심하게 손상될 수 있습니다 심장에서 발생하는 전기 신호는 심장의 "동결 결절"이라고 불리는 곳에서 생성되어 심장을 뛰게 합니다. 그러나 부정맥은 이런 동결절을 약하게 만들어 심장이 뛰는 것을 방해하게 됩니다. 즉 불규칙한 심장 박동 또는 심장 전도 시스템에 문제가 발생한 것입니다. 이로 인해서 가슴 답답한 증상이 나타나고 심하면 사망까지 할 수 있는.. 건강정보 2023. 3. 10.

• 

  늑골 골절 이란? 늑골 골절 이란? 늑골 골절은 높은 곳에서 떨어지거나 교통사고와 같은 심각한 외상에 의해 가장 흔하게 발생합니다. 그러나 골다공증이 있는 노인의 경우 작은 낙상과 같은 작은 충격에도 골절이 발생할 수 있습니다. 골절 자체는 일반적으로 심각하지 않지만 부상으로 인해 폐를 찌르거나 손상을 입혀 문제를 일으킬 수 있습니다. 특히 하부 늑골 골절의 경우 간이나 비장에 매우 큰 손상을 줄수 있습니다. 또한 손상 정도는 늑골이 얼마나 골절됬느냐에 따라 다르며 인접한 갈비뼈가 여러 번 부러지면 호흡하는 동안 흉벽 분절이 나머지 흉벽의 반대 방향에 문제를 일으켜 크게 손상을 일으킬 수 있습니다. 늑골 골절 증상 보통 숨을 깊게 들이 마시거나 쉴 때 심각한 통증을 유발합니다. 이것이 시간이 지나면서 점점 심해지게 되며 .. 건강정보 2023. 3. 9.

• 

  목디스크 수술후 회복기간 만성적인 목디스크 환자들이 치료를 시작하지 않는 가장 큰 이유는 삶이 바쁘고 충분한 치료 기간을 갖기가 어려울 수 있습니다. 이는 통증이 계속되고 있고 치료가 필요하다는 것을 알고 있었지만 비용을 지불하는 것은 고사하고 치료 세션에 전념할 시간이 충분하지 않다고 말합니다. 하지만 목디스크의 경우 하루빨리 치료를 시작하지 않으면 점점 악화되는 특성을 가지고 있어서 반드시 바로 치료를 해야 하는 질환 중 하나입니다. 목디스크 수술후 회복기간 평균적인 경우 수술 후 결과가 우수합니다. 수술 당일부터 걷는 것이 가능하며 일주일 이내 퇴원이 가능합니다. 인공디스크 교체 수술을 하신 경우에는 퇴원 후 약 1~2주 정도 보조기를 착용하고 이후 일상생활에 큰 지장 없이 생활할 수가 있습니다. 또한 목디스크 수술 후 회.. 건강정보 2023. 3. 7.

• 

  경계성 종양이란? 경계성 종양이란? 경계선 종양은 양성 또는 악성으로 명확하게 분류되지 않습니다. 임상적, 병리학적으로 경계성 종양으로 양성과 악성의 구분이 불분명한 것이 특징입니다. 전이 확률이 낮고 침윤과 재발을 특징으로 하지만 행동적으로는 암에 포함되지 않습니다. 경계선 종양에 대한 질병 코드는 D37과 D48 사이의 질병을 나타냅니다. 상피 내 암종과 마찬가지로 유사한 상환으로 설정됩니다. 경계성 종양 종류 1. 양성 종양 자라는 속도가 악성보다 느리고 몸의 여러 부위로 전이되지 않아 간단한 절제로 치료가 가능한 것이 특징입니다. 또한 인체에 거의 무해하고 예후가 좋습니다. 그리고 종양이 나란히 자라며 면적이 제한되어 주변 조직을 침범하지 않습니다. 2.악성종양 매우 빠르게 자라며 저절로 사라지는 경우는 거의 없습.. 건강정보 2023. 3. 4.

• 

  코가 매운 증상 갑자기 코가 매우면서 아프면 다양한 질환을 의심해볼 수 있습니다. 이번 포스팅은 코가 매운 증상은 무엇인지에 대해서 매우 상세하게 알아보도록 하겠습니다. 코가 매운 증상 1. 비강 건조증 비강건조 자체가 질병이 아니며 다른 코와 관련된 질환으로 나타나게 되는 현상입니다. 하지만 특별한 질환이 없는데도 불구하고 비강 건조증이 발생할 수 있습니다. 그 이유는 주변 공기가 탁하거나 환기가 제대로 되지 않아 먼지가 많거나 아님 외부의 미세먼지 농도가 높으면 코가 매운 증상이 나타나면서 비강 건조증이 생기게 됩니다. 그리고 일반적인 성인보다는 나이가 많으신 분들에게 자주 발생합니다 2. 알레르기 비염 콧속에 염증이 발생하는 알레르기성 비염 같은 경우 먼지나 꽃가루가 사람의 면역체계를 자극해서 염증을 발생시키게 됩.. 건강정보 2023. 3. 3.

• 

  간 낭종이란? 간 낭종이란? 간 낭종은 간 실질 내부의 얇은 막으로 구성된 일종의 양성 혹입니다. 단순한 낭종으로 보이지만 외부 가장자리를 형성하는 조직은 매우 적고 크게 문제가 되진 않지만 크기가 매우 크거나 했을 때는 문제로 간주됩니다. 이 공간 안에는 혈액이나 다른 염증성 액체와 다르지 않은 것으로 보이는 체액이 있습니다. 일반 인구에서 다발성 낭종의 정확한 빈도는 알려져 있지 않지만 인구의 1-5%에 해당하는 것으로 여겨집니다. 여러 낭종은 일반적으로 건강 검진이나 다른 질병에 대한 검사 중에 발견됩니다. 어떤 경우에는 평균보다 큰 낭종이 발견됩니다. 간낭종 증상 간낭종 이란 대부분 증상이없는 무증상인 경우가 많습니다. 하지만 크기가 매우 크거나 합병증을 동반하는 경우에는 황달, 발열, 복통 등의 증상이 나타날.. 건강정보 2023. 2. 28.

• 

  피부암 증상사진 피부암 증상사진 1. 기저세포암 주로 얼굴에 많이 발생하는 종류의 암입니다. 특히 코, 눈, 뺨 위주로 나타나며 피부 표면이 살짝 파이게 되면서 경계 가진 부분은 융기가 되면서 올라간 모양을 나타내게 됩니다. 특히 점처럼 검은색으로 보이는 경우가 많으며 상처가 잘 낫지 않거나 출혈이 자주 발생한다면 의심해 보는 것이 좋습니다. 2. 편평 세포암 발생되는 부위에 따라서 증상이 크게 차이가 있습니다. 맨 처음엔 제대로 낫지 않는 상처와 혹이 발생한 것처럼 보이게 되며 계속 진행하게 되면 표면이 궤양이 나타나게 되며 진물이 나와 심한 악취를 동반하게 됩니다. 3. 악성흑색종 처음에는 점처럼 보이다가 점점 그 크기가 증가하며 직경이 약 0.5cm 정도 되거나 색조가 균일하지 않으며 모양이 비대칭적이면서 경계가 .. 건강정보 2023. 2. 27.

• 

  십이지장 용종 십이지장 용종이란? 사람 신체에서 위와 소장 바로 윗부위에 연결되어 있고 음식물을 섭취했을 때 소화를 돕는 기관입니다. 여기에 폴립 즉 용종이 생기는것을 십이지장 용종이라고 부르고 있습니다. 용종은 점막에 있는 상피세포가 점점 자라서 점막 바로 위에 올라온 혹입니다. 대부분 용종은 암으로 진행되지는 않지만 크기와 종류에 따라 암으로 진행되기도 합니다. 그래서 내시경검사를 할 때 용종이 발견되면 바로 제거하는 이유이기도 합니다. 십이지장 용종 종류 용종은 과형성 용종, 염증성 용종, 선종성 용종으로 나뉘는데 크기가 큰 염증성 또는 과형성 용종은 내시경적 제거가 가장 좋으며, 선종성 용종은 작더라도 제거해야 합니다. 내시경 폴립절제술은 개방 수술과 관련된 위험이 없기 때문에 간단하고 안전한 절차입니다. 용종.. 건강정보 2023. 2. 23.

• 

  카페인 과다섭취 증상 카페인 과다섭취 증상 1. 지속적인 두통 카페인은 너무 과다섭취 했을 때 전형적인 증상 중 하나는 두통입니다. 커피를 통해 많은 양의 카페인을 섭취하면 두통 증상이 나타날 수가 있습니다. 두통은 12시간 이내에 처음 나타나고 최소 24시간 이내에 나타납니다. Johns Hopkins University School of Medicine에서 실시한 연구에 따르면 정기적으로 커피를 마시는 사람의 약 50% 이상이 카페인을 과하게 섭취했을 경우 24시간 이내에 두통을 경험합니다. 이러한 원인은 카페인의 아데노신 성분이 우리 몸의 혈관을 확장시키는 것을 막고 이로 인해서 혈관이 과하게 예민해져서 두통이 발생하게 됩니다. 2. 혈압증가 미국 의학 협회에 발표된 마크홀릭 연구팀의 연구에 따르면 카페인 과다섭취 증상.. 건강정보 2023. 2. 20.

• 

  혈액형 유전원리 혈액형은 사람이 태어날 때 A, B, AB, O의 네 가지 혈액형 중 하나로 결정됩니다. 또한 혈액형 유전원리로 원하는 경우 혈액형이 가족의 혈액형과 일치하는지 확인할 수도 있습니다. 하지만 더 깊이 파고들면 네 가지만 있는 것이 아닙니다. 일반적으로 ABO 및 RH 등 공식으로 알려진 혈액형도 있습니다. 이것이 중요한 이유는 수혈의 기본 정보이기 때문입니다. A,B,AB형은 같은 ABO혈액형으로만 수혈이 가능하고, 우리가 아는 O형만 모든 사람에게 수혈이 가능합니다. 혈액형 유전원리 서식에 적힌 부모로부터 물려받은 혈액형 유전원리 입니다. 귀하 또는 귀하 자녀의 판단이 올바른지 판단할 때 염두에 두어야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 약한 A나 약한 B를 약하게 표현하면 O형으로 판단할 수 있다고 합니다.. 건강정보 2023. 2. 15.